Tai Chi und Qigong

QIGONG: "Energiearbeit", "Training der inneren Kraft (Qi)"

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. 

Das Praktizieren des Qigong soll die Lebensenergie stärken, um zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen und somit das Leben zu verlängern. 

Gesundheit-Qigong

Es existierte schon immer eine Fülle unterschiedlicher Qigong-Stile.

Gesundheits-Qigong ist ein ab 2000 entwickeltes wissenschaftlich erforschtes System, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Es wurden neun Stile basierend auf den bewährten, klassischen Qigong-Arten, neu zusammengestellt, überarbeitet und verfeinert. 

Forschungsergebnisse belegen einen fördernden Einfluß des Gesundheits-Qigong auf Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und auf die Psyche.

Die Übungen sind sehr beliebt wegen der bemerkenswerten Wirkung, der unterschiedlichen Inhalte und der eleganten, leicht erlernbaren Bewegungsabläufe.

Ich gebe in meinen Kursen die 8 Brokate (Ba Duan Yin) und Muskel-Sehnen-Qigong (Ji Yin Ying) aus dem Gesundheitsministerium-Qigong weiter.

„TAI CHI“ ist eine übliche Verkürzung für „Tai Chi Chuan (Taijiquan)“. Dies bedeutet „Kampfkunst (Chuan) gemäß  dem  „höchsten Prinzip der Yin-Yang-Einheit (chinesisch „Tai Chi“). Diese wird mit dem Doppel-Fisch symbolisiert. 

Tai Chi Chuan ´wurde wie Qigong traditionell vom Meister an den Schüler weitergegeben. Dadurch sind viele verschiedene Stile und Formen entstanden. 

In habe die Langform des Yang-Stils mit 103 Figuren (andere Zählweise 85) gelernt. Meister Yang Chengfu (1883-1936) vereinfachte eine der Familien-Formen, die vorher als Geheimnis gehütet wurden und verbreitete sie mit seinen Schülern in weiten Teilen Chinas. Daraus hat sich eine Fülle von Varianten entwickelt und heute ist das Yang-Tai-Chi weltweit die bekannteste Stilart. Sie ist recht leicht erlernbar und hat viele positive Auswirkungen.