Resilienz-Coaching
Im Resilienz-Coaching geht es um Stressreduktion, Resilienz und Burnout‐Prävention. Sie lernen effektive Stressreduktions-Techniken kennen, die Sie bei Lösungsblockaden für ein starkes und gesundes mentales Immunsystem verwenden können. Wir kümmern uns um ihre Werte und ihre Motivation und entwickeln gesunde Ziele. Auch Achtsamkeitsübungen fließen bei Bedarf in das Coaching ein.
Wer sollte teilnehmen?
Eigentlich jeder
Inhalte
Im Resilienztraining lernen Sie Resilienz als wegweisende Fähigkeit kennen, die zu einem erfüllten und gesunden Leben führt. Dafür setzten Sie sich mit Stressbewältigung und Burnout-Prävention auseinander. Wie kann ich flexibel mit Stress umgehen und auch in Krisen stark bleiben?
Sie lernen sich selbst und Ihre Reaktionen besser kennen. Das Resilienztraining schult die Wahrnehmung und stärkt Ihre Achtsamkeit. Dadurch lernen Sie, Dinge anders zu betrachten, Ihren Fokus anders zu legen und somit Belastungen und Veränderungen als weniger problemreich wahrzunehmen.
Kosten
Auf Anfrage
Inhalte
Um folgendes geht es u.a. im Resilienz-Coaching:
- Identifikation von Stressoren
- achtsame Umgangsstrategien für Stress
- bilaterale Techniken zur Stressreduktion und Resilienz-Steigerung
- Werte verstehen, priorisieren und herausarbeiten
- wertebasierte Sinnfindung
- gesunde und resiliente Definition und Umsetzung von Zielen
- Identifikation von Antreibern und wertschätzender Umgang mit ihnen
- Ressourcenstärkung
- Selbstwerttraining zur Stärkung des mentalen Immunsystems
Das sagen die Teilnehmer
Über die Trainerin
Beate Schulte Strathaus
Beate ist Achtsamkeitstrainerin und (agile) Coach. Achtsamkeit ist für sie die Grundlage für jeden Veränderungsprozess. Sie ist als Geschäftsführerin in der digitalen Branche ausgestiegen, um sich unter ihrer Marke Arbeitsfrische® als Coach und Achtsamkeitstrainerin für (agile) Teams und Einzelpersonen selbständig zu machen. Sie bringt viele Jahre Berufserfahrung in unterschiedlichsten Bereichen mit. Unter anderem im Bereich Organisationsentwicklung, Unternehmenskommunikation und Teamcoaching. Als Co-Founderin der Konferenz Working-Products propagiert sie die Verbindung von digitaler Produktentwicklung, Unternehmenskultur und Mindfulness.
Teilnahmevoraussetzungen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
