Achtsam agil - zufrieden und gesund in selbstorganisierten Teams arbeiten

Der 2-tägige Workshop richtet sich an alle, die in der digitalen Branche arbeiten, sich bewusst mit dem Thema Digitalisierung und Achtsamkeit auseinandersetzen möchten und an neuen Entwicklungen in diesem Bereich sowie an praktischen Gruppenübungen interessiert sind. Wer sollte teilnehmen? 

Konkret relevant ist der Workshop für

• Teammitglieder in agilen Teams
• Produktmanager
• Projektmanager
• Scrum Master
• Agile Coaches
• Teamleiter
• Führungskräfte

www.xing.com/events/2757546

Teilnehmende erfahren, mit welchen Achtsamkeitsübungen sie auch in herausfordernden, komplexen Situationen den Autopiloten ausschalten, der sie gestresst Projekte abarbeiten lässt. Sie lernen, wie sie sich stattdessen (selbst)empathisch auf ein sinnvolles Vorgehen für sich und das Team fokussieren. Die Freiheit liegt in dem Raum zwischen Reiz und Reaktion, der durch kultivierte Achtsamkeit erweitert und bewusst gestaltet wird – in einem nachhaltig gesunden und verantwortungsvollen Sinn.
Der Workshop führt auf verschiedenen Ebenen praxisnah in das Thema Achtsamkeit und Achtsamkeit in Organisationen ein. Theorie-Impulse informieren über neurobiologische Grundlagen und die Tradition, in der Achtsamkeit steht. In angeleiteten Meditationen sowie achtsamen Reflexions- und Kommunikationsübungen bekommen Teilnehmende erste Eindrücke der Achtsamkeitspraxis. Yoga sowie ein Embodiment- Training mit leichten Bewegungs- und Atemübungen verdeutlichen, wie das Wechselspiel zwischen Psyche und Körper funktioniert. Teilnehmende erfahren, wie sie den Herausforderungen des Alltags auch körperlich aus einem guten Zustand heraus bewusst und aufrecht begegnen.
Auf organisationaler Ebene zeigt sich, wie z.B. achtsame Meetings, Feedbacks oder Retrospektiven wirken können und welche Rolle Mindful-Leadership im Kulturwandel spielt. Arbeitsfrische® for mindful work unterstützt eine Haltung sich selbst und anderen gegenüber, mit der man entspannt, (selbst)bewusst und verantwortungsvoll den Raum zwischen Reiz und Reaktion erweitert und nutzt: Für mehr Präsenz , Fokus & Effizienz , Kreativität & Innovationsfähigkeit, Vitalität und Resilienz, Einfühlungsvermögen und Sozialkompetenz in Team- und Organisationskulturen - und für eine lebenswerte Welt.

• Viele alltags- und jobtaugliche Achtsamkeitsübungen.
• Impulse für die Einführung von Achtsamkeit im Business.
• Meditationen als Audios für zuhause.
• Embodiment-und Yogaübungen für eine gesunde Haltung.
• Impulse über Initiativen und Austausch zum Thema Achtsamkeit in der Wirtschaft u.a.

400 bis 500 Euro pro Person

• Kurze Einführung in neurobiologische Grundlagen von Achtsamkeit.
• Einfache, umsetzungsorientierte und alltagstaugliche Modelle, Übungen und Techniken für die eigene Praxis
• Vier Effekte der Achtsamkeitspraxis und gezielte Übungen: Fokus und Effizienz, Empathie und Einfühlungsvermögen, Kreativität und Innovation, Vitalität und Resilienz.
• Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
• Micropractises für den Alltag (u.a. aus dem Salzburger Achtsamkeitsmodell)
• Achtsame Selbstführung und Reflexion
• Selbstberuhigungstechniken
• Atemtechniken
• Mindful Leadership: Führungskompetenz 4.0
• Mitgefühl/Compassion in der Zusammenarbeit
• Achtsamkeit beim Zuhören/im Dialog, Feedback, Entscheidungen
• Selbsterfahrung/Selbstführung durch Embodiment (Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche), ZRM® und PSI®
• Leichte Yogaübungen für den Büroalltag (auch für Anfänger)
• Mit Achtsamkeit die (Arbeits)welt verbessern - Impulse und Austausch

Das gemeinsame Mittagessen werden wir teilweise im Schweigen miteinander verbringen. 

Leider ist der Workshopraum bei eparo nicht behindertengerecht. 

Kleine Gruppen gehören zum Konzept. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

An beiden Tagen gibt es mittags ein leckeres vegetarisch/veganes Essen und vormittags und nachmittags Gebäck und Obst sowie natürlich Getränke. Das ist bereits im Preis enthalten. Ein Teil der Einnahmen wird für ein soziales Projekt gespendet, das unter den Teilnehmenden bestimmt wird.

Ich bin zert. systemische Coach und Veränderungsmanagerin sowie zertifizierte Trainerin Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) und Trainerin für Mindfulness in Organisationen (MIO). Bis 2019 war ich GF bei der eparo GmbH, habe dort u.a. Holacracy mit eingeführt, die Konferenz Working Products mit auf den Weg gebracht und in dieser herausfordernden Zeit sehr viel gelernt. Davor war ich als freie ARD-Journalistin und Kulturwissenschaftlerin unterwegs. Seit vielen Jahren praktiziere ich Achtsamkeit und Yoga und bin auch Yogalehrerin. Ich besuche regelmäßig Retreats, zuletzt war ich in einem 5-tägigen Schweigeretreat mit rund 60 internationalen Achtsamkeitstrainerinnen und Trainerin. Ich biete (Team-) Coachings und Achtsamkeitstrainings sowohl in Unternehmen als auch in Schulen und Vereinen (für Sportmannschaften) an. Auch auf der diesjährigen Konferenz Working Products, die online stattfindet, biete ich als Kooperationspartnerin einen Achtsamkeitsworkshop an und begleite die gesamte Konferenz mit Yoga- und Achtsamkeitsübungen. Achtsamkeit ist für mich eine Haltung und die Basis für alle Transformationsprozesse. Auf persönlicher, organisationaler und gesellschaftlicher Ebene. Und eine echte Herzensangelegenheit.

Keine.